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营养价值

凉山: 石头荒山栽满核桃树 2018-01-10
“上一年,宁南施行可利用宜林地造林美化,完结新造林22万亩、封山育林2万亩。”1月4日,在承受记者采访时,宁南县林业局局长黄登义拿出一组数据。凉山州是长江上游生态屏障建造的重要组成…
核桃维生素多 高血压患者宜多吃 2017-12-07
核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,…
常食用核桃 有效增强大脑活力 2017-12-07
核桃食疗“良药”腰痛骨软(丰富钙质有助强健骨骼)、精神不振、失眠(含维他命B1促进新陈代谢)、哮喘(维他命E有助防止气喘)、润肠通便(纤维和不饱和脂肪酸有助肠道蠕动旺盛)、润发(维…
阴虚火旺者 少食或禁食核桃仁 2017-12-07
 关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。核桃生食营养损…
常食用核桃 防治动脉硬化 2017-12-07
现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐…
每天吃核桃 有防止白发的作用 2017-12-07
每天吃3个核桃,坚持不断,还可以起到防止白发的作用。  现代营养研究资料颢示,一斤核桃仁相当于五斤鸡蛋或九斤牛奶的营养价值,所以也被称作“长寿果”。另外还有丰富的磷脂,磷脂是人体细…
核桃要生食 营养损失才会最少 2017-12-07
核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,全国的消费者就…
核桃固肾补脑 还有防脱发的功效 2017-12-07
  核桃又名胡桃,扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”。其中核桃有着明显的健脑功效和丰富的营养价值。还有,核桃仁有开胃功效,有通润血脉的作用,还可以使骨肉细腻。  核桃中的…
核桃固肾补脑防脱发的功效 2017-12-07
一些人每天都会吃大量的补药啊,防止脱发,防止白发,其实每天吃一些黑芝麻、核桃仁、核桃粉,这些往往比吃补药的功效还要好。核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以…
核桃的全能 2017-12-07
  核桃油中富含对人体有益的多不饱和脂肪酸、卵磷脂及维生素E,故适合高脂血症、高血压症及动脉硬化、冠心病等患者食用。健康老年人经常小量食用,可以预防上述疾病的发生,但应注意本品不宜…